瘦人多火，胖人多痰湿！中医破解2种“喝水都中招”的难瘦体质
生活中总有这两类人互倒苦水。瘦子满脸羡慕地说：“我做梦都想长点肉，一天五顿就是吃不胖，反而一补就上火，口腔溃疡、脸上长痘。”胖子无奈地摇头：“我喝凉水都长膘，吃得比猫少还是瘦不下来，整天浑身没劲。”
其实这两种极端体型，在中医看来都是体质偏颇惹的祸。元代大医朱丹溪在《格致余论》中一语道破天机：“瘦人火多，肥人痰湿。”今天就把这两类人怎么调、怎么吃一次讲透。
1、瘦人多火——阴液被烧干了，越补越上火
瘦子吃不胖，病根多在“阴虚火旺”。身体本该是水火平衡的温锅，阴液就像锅里的凉水，阳气是灶底的火。阴液一旦不足，火相对变旺，成了干烧的锅。吃下去的食物就像零星添进去的柴火，瞬间被猛火烧成灰烬，营养根本来不及吸收就被虚火耗光了。所以越吃越瘦，越补越上火。
典型的阴虚火旺，往往嘴巴总发干、爱喝凉水、手心脚心发烫、心里烦躁、晚上盗汗、舌头又红又瘦。
调养原则：在于“滋阴降火”，把锅里的水加满。
参考：知柏地黄丸，六味地黄丸补肾阴打底，加上知母、黄柏降虚火。
日常：多吃麦冬、石斛、银耳、百合、瘦猪肉、鸭肉，少吃辛辣油炸羊肉韭菜。坚持晚上十一点前入睡，熬夜最伤阴液。
2、胖人多痰湿——脾胃瘫痪了，喝凉水都长膘
胖子瘦不下来，病根多在“脾虚痰湿”。脾是运化水湿的枢纽，脾气足时吃进去的食物该吸收吸收、该排走排走。长期暴饮暴食把脾胃累瘫了，运化能力下降，水湿代谢不掉全堆在体内，沤成了黏稠的痰湿。痰湿最喜欢躲在腰腹和大腿，所以肚子松软、腿粗如桶，肉不结实一按一个坑。
典型的脾虚痰湿，往往身体沉重、大便黏马桶、舌苔白腻有齿痕、头发和脸爱出油、总觉得睡不醒。
调养原则：在于“健脾祛湿”，把抽湿机修好。
参考：六君子丸或参苓白术散/参苓白术丸，健脾益气、燥湿化痰。
日常：多吃山药、茯苓、薏米、白扁豆、冬瓜，少吃甜食、油炸、冷饮和肥甘厚味。每天快走四十分钟微微出汗，让湿气随汗排出。
3、核心区别：瘦子锅烧干了要加水降火，胖子水管堵了要通管清淤。所以别再互换食谱——让胖人狂吃银耳是堵上添堵，让瘦子猛喝薏米水是干上浇油，找准方向比吃什么都重要。
此外，无论偏瘦还是偏胖，调理期间都必须忌生冷油腻、保持规律作息，配合适度运动才能事半功倍。以上中成药需在中医师辨证指导下使用。体型是身体内在状态的镜子——干瘦是缺水，肥胖是积泥。把体质调回阴阳平衡的正轨，瘦子自然长肉，胖子自然掉秤。
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